Alimentos que nos Ajudam a Aquecer o Corpo.


Olá Meninas, tudo bem?

Pelo que podemos sentir o friozinho chegou com tudo e com ele a sensação de que sentimos mais fome e na verdade sentimos mesmo, porque quando a temperatura cai, o nosso corpo gasta muito mais energia para manter a temperatura corpórea.

E para repor essa energia o nosso corpo “pede” comida já que é através dela que obtemos nossa primeira fonte de energia e optamos sempre por comer ou tomar algo bem quente para nos aquecermos.

Alguns alimentos podem aquecer o organismo e é isso que vamos ver hoje, Alimentos que nos Ajudam a Aquecer o Corpo.

Entre esses alimentos os que se destacam são cacau em pó, cravo, canela, pimenta e gengibre.

cacau cravo canela e gengibre

Um chazinho é sempre muito bem-vindo no frio e colocar gengibre, cravo ou canela melhora ainda mais seu preparo e a canela além de dar um sabor a mais, serve para adoçar.

Cha com canela para aquecer

Sopas e caldos também são excelentes para nos manterem aquecidas, acrescentar legumes, vegetais e leguminosas tornam as sopas ainda mais saudáveis.

Sopa nutritiva para aquecer

Outra dica muito boa é o mingau, e para não descuidar da dieta o ideal seria usar ingredientes como leite vegetal, leite de arroz, leite de soja, aveia e castanha.

mingal de aveia para aquecer

Para sobremesa, algumas frutas podem ser servidas cozidas ou assadas, é uma forma do organismo receber os nutrientes das frutas sem perder o sabor. Algumas opções são a banana assada no forno ou na grelha, o abacaxi assado e o creme de maça, ficam uma delícia.

frutas assadas com canela e cravo

Precisamos tomar muito cuidado, pois no inverno o nosso sistema imunológico fica baixo e muito sujeito a gripes e resfriados e com a temperatura mais baixa, diminuímos o consumo de frutas e verduras por serem alimentos mais frios. Mas precisamos nos atentar a isso, pois esse menor consumo de frutas e verduras nos deixa ainda mais sujeitos e vulneráveis à resfriados.

Alimentos como creme de ervilha, creme de abóbora, de milho também, além de aquecerem, são ricos em vitamina C.

caldos quentes para aquecer.

É muito importante manter uma alimentação balanceada seja qual for a estação do ano, a diferença é que com a temperatura mais fria nosso organismo precisa de mais energia, e podemos suprir essa necessidade sem cometer exageros e com uma alimentação saudável.

E lembrem-se sempre de procurar a ajuda de um profissional, somente ele pode esclarecer suas dúvidas e auxiliar na sua alimentação de uma forma pessoal, conforme a sua necessidade.

Um Beijo e Até Mais!

 

 

 

 

 

Tags:, , , ,

Categorias: Dicas Center Cintas, Saúde

Autor:centercintas

Blog Center Cintas, aqui você encontra informações, notícias, dicas de saúde e cuidados estéticos e uso das Cintas Modeladoras Yoga. Matérias inéditas e detalhadas que você vai curtir e compartilhar com seus amigos.

Assinar

Assine nosso feed RSS e nossos perfis sociais para receber atualizações.

Nenhum comentário ainda.

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s

%d blogueiros gostam disto: